何かを言われるのが怖いひと、落ち込むひと、必見！
こんにちは、たろすけです。
何かを言われるのが怖い人。落ち込む人。
一言でいうと、人の言葉が怖いひと、そんな方に、気持ちの持ち方ひとつで、克服する方法をご紹介する記事になります。
何を隠そう、私がそうなのです。
克服すると何がいいの・・・？
あざらし
たろすけ
あざらし
たろすけ
あざらし
たろすけ
あざらし
たろすけ
整理すると
色んな意見を聞けるようになるので、世界観が広がります。
どうやって克服すればいいの？
あざらし
克服すると色々メリットがあることは、分かりました。
でもどうやって克服すればいいの？
たろすけ
手順は、３ステップあります。
１つ目が、相手を自分が言われて素直に話を聞ける相手に差し替える。
もし、居なければ、アイドルとかでも良いです。
男性と女性で各々用意しておくと、差し替えやすくベストです。
あざらし
なるほど、相手を差し替える。
男性と女性で各々の用意ですね！
たろすけ
２つ目が、よく話を聞く。
ポイントは、なぜ？を聞くこと。
あざらし
なるほど、話をよく聞いて、なぜ？を確認すること
たろすけ
３つ目が、言っていることが、客観的な事実なのか、主観的な意見なのか判断する。
あざらし
なるほど、客観的な事実なのか、主観的な意見なのか？を判断。
たろすけ
そうです。事実ならば、知らなかった事実を教えてくれて、サンキューです！
って思うだけです（笑）
あざらし
なるほど（笑）
たろすけ
意見なら、そういう意見もあるんだー、人それぞれ考えがあるんだなー
って思うだけです（笑）
あざらし
なるほど（笑）
たろすけ
で、気持ちを落ち着かせます。
落ち着いたら、その事実と意見を取り入れるか判断して、必要に応じて取り入れれば良いのです。
整理すると
- 相手を自分が言われて素直に話を聞ける相手に差し替える。
もし、居なければ、アイドルとかでも良い。
男性と女性で各々用意しておくと、差し替えやすくベスト。 - 話を良く聞く。
ポイントは、なぜ？を聞く。 - 言っていることが、客観的な事実か、主観的な意見かを判断。
客観的な事実であれば、知らなかった事実を教えてくれて、サンキュー！
主観てな意見であれば、そういう意見があるんだ～、人それぞれ考えがあるんだな～
の３ステップの心の整理をし、気持ちを落ち着かせます。
落ち着いたら、その事実と意見を取り入れるか判断して、必要に応じて取り入れれば良いのです。
まとめ
大切なのは、心の整理をし、気持ちを落ち着かせます。
心の整理のポイントは、相手の差し替え、話をよく聞く、事実か意見かを判断。
大切なのは、心の整理をし、気持ちを落ち着かせます。