オートミールを食べて毎日すっきり
はじめに
ここ数年、朝ごはんと夕ごはんにオートミールを食べるようになりました。
食べてみて良かった点をご紹介します。
良かった点
毎朝、便が出るようになった。
これが全てです。
毎日便が出ていない方には本当にお勧めです。
食べているオートミール
日食 プレミアム ピュア オートミール （ インスタントタイプ 国内製造 無添加 糖質ひかえめ ） 340g×4個
食べ方
私は料理をしないので美味しさを求める方にはお勧めできません。
あまり味にこだわりなく早く食べられれば良い。という方には以下がお勧めです。
【前提】
お湯でふやかします。
※ 食べているピュア オートミールだからできる手法です。
※ レンジを使うより楽です。
【朝ごはん】
納豆 ＋ 韓国のりを手でちぎってかける
※ そこそこ美味しいです。色々試したのですが今はこれに落ち着いています。
【夕ご飯】
鮭フレーク、鶏そぼろ。
※ ご飯のお供を色々試したのですが今はこれに落ち着いています。