何かを言われるのが怖いひと、落ち込むひと、必見!

2019/09/01

こんにちは、たろすけです。

何かを言われるのが怖い人。落ち込む人。

一言でいうと、人の言葉が怖いひと、そんな方に、気持ちの持ち方ひとつで、克服する方法をご紹介する記事になります。

何を隠そう、私がそうなのです。

克服すると何がいいの・・・?

あざらし

あざらし

克服すると何が良いの・・・?
たろすけ

たろすけ

人の付き合いの幅が広がります。
あざらし

あざらし

なるほど、克服していない時はどういう人と関わりが多かったんですか?
たろすけ

たろすけ

どちらかというと、こうしたほうが良いよ?とか意見を言わない人が多いですね。
あざらし

あざらし

なるほど、克服するとどういう人とか関わりが増えますか?
たろすけ

たろすけ

意見をグイグイ言ってくる人、ですかね(笑)
あざらし

あざらし

なるほど(笑)
たろすけ

たろすけ

なので、世界観が広がります。

整理すると

色んな意見を聞けるようになるので、世界観が広がります。

どうやって克服すればいいの?

あざらし

あざらし

克服すると色々メリットがあることは、分かりました。
でもどうやって克服すればいいの?

たろすけ

たろすけ

手順は、3ステップあります。
1つ目が、相手を自分が言われて素直に話を聞ける相手に差し替える。
もし、居なければ、アイドルとかでも良いです。
男性と女性で各々用意しておくと、差し替えやすくベストです。

あざらし

あざらし

なるほど、相手を差し替える。
男性と女性で各々の用意ですね!

たろすけ

たろすけ

2つ目が、よく話を聞く。
ポイントは、なぜ?を聞くこと。

あざらし

あざらし

なるほど、話をよく聞いて、なぜ?を確認すること

たろすけ

たろすけ

3つ目が、言っていることが、客観的な事実なのか、主観的な意見なのか判断する。

あざらし

あざらし

なるほど、客観的な事実なのか、主観的な意見なのか?を判断。

たろすけ

たろすけ

そうです。事実ならば、知らなかった事実を教えてくれて、サンキューです!
って思うだけです(笑)

あざらし

あざらし

なるほど(笑)

たろすけ

たろすけ

意見なら、そういう意見もあるんだー、人それぞれ考えがあるんだなー
って思うだけです(笑)

あざらし

あざらし

なるほど(笑)

たろすけ

たろすけ

で、気持ちを落ち着かせます。
落ち着いたら、その事実と意見を取り入れるか判断して、必要に応じて取り入れれば良いのです。

整理すると

  1. 相手を自分が言われて素直に話を聞ける相手に差し替える。
    もし、居なければ、アイドルとかでも良い。
    男性と女性で各々用意しておくと、差し替えやすくベスト。
  2. 話を良く聞く。
    ポイントは、なぜ?を聞く。
  3. 言っていることが、客観的な事実か、主観的な意見かを判断。
    客観的な事実であれば、知らなかった事実を教えてくれて、サンキュー!
    主観てな意見であれば、そういう意見があるんだ~、人それぞれ考えがあるんだな~

3ステップ心の整理をし気持ちを落ち着かせます

落ち着いたら、その事実と意見を取り入れるか判断して、必要に応じて取り入れれば良いのです。

まとめ

大切なのは、心の整理をし、気持ちを落ち着かせます

心の整理のポイントは、相手の差し替え、話をよく聞く、事実か意見かを判断。

大切なのは、心の整理をし、気持ちを落ち着かせます